デスクワーク首ヘルニアによる首痛腰痛背中痛と戦う頚椎症リハビリブログ

過去の記事一覧

1. 筋力トレーニング

   2016.11.9

   プロテインの購入サイクル調整が難しい

   今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・30 20 20腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）10 7 5腹筋ローラー　…

2. 筋力トレーニング

   2016.11.5

   筋トレ記録

   今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・ 29 16腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）15  11 9ドラゴンフラッ…

3. 筋力トレーニング

   2016.11.2

   ひたすら筋トレ・・・軽い内容だけど

   今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・32 20 18腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）15 10 8腹筋ローラー…

4. 筋力トレーニング

   2016.10.25

   厚い胸板は好きか？

   今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・ 30 17 17腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）14 10 8腹筋ローラ…

5. 筋力トレーニング

   2016.10.22

   今日もサボらず筋トレ筋トレ

   今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・28 17 16腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）14 10 6ドラゴンフラ…

6. 筋力トレーニング

   2016.10.19

   筋トレによる慢性痛マッサージ効果はあるのか？

   今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・23 18 15腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）23 9 5腹筋ローラー …

7. 筋力トレーニング

   2016.10.15

   筋肉はピザ食うとパワーアップするのか？

   今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・ 28 16 16腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）12 8 5ドラゴンフラ…

8. 筋力トレーニング

   2016.10.12

   今日の筋トレ記録

   今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・ 22 15 16腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）9 6 5腹筋ローラー・…

9. 筋力トレーニング

   2016.10.8

   今日も筋トレ特に何もない

   今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・ 21 14 13腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）7 6 5ドラゴンフラッ…

10. 筋力トレーニング

    2016.10.5

    筋トレで血痰が！大丈夫かこれ？原因は？

    今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・ 20 14 13腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）10 6 5膝コロ2秒ス…