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過去の記事一覧
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デスクワーク腰痛対策のおすすめグッズは腰クッション！腰が楽で手放せない
私は頚椎症による首痛から腰痛と背中痛を発症してしまいました。今では首痛は殆ど感じなくなったのですが、腰痛と背中痛は未だにやっかいな存在です。特に…
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体脂肪を減らす有酸素運動は筋トレの前か後か？私は後にしています。
体脂肪を効率よく減らすには食事とトレーニングのバランスが大事なわけですが、有酸素運動の代表格であるジョギングなどは、筋トレ前に行うのと筋トレ後に行うのとどちらが…
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自然治癒力を高め頚椎症を治すために水を沢山飲みなさいと言われ、ウォーターサーバーを検討中
一昨年ぐらいに首ヘルニア患者として鍼灸院に通っていた時に言われた一言があり、以来ずっと水に注目しています。当時、私はいつもの首痛、背中痛、腰痛、そして坐…
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減量期につい食べすぎてしまったカロリーは無かったことにできるのか？
今日の筋トレ記録。※減量期 スクワット(ノーマル）腕立て伏せ（足上げ） 34 21 20腹筋（膝コロ）17 …
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頚椎症でも増量期と減量期を乗り越えバキバキに割れた腹筋を手に入れるには
今日の筋トレ記録。※減量期 スクワット(ノーマル）腕立て伏せ（足上げ） 34 18 17腹筋（膝コロ）13 …
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腕全体を太くがっしりさせる方法発見？引越し屋のあんちゃんに学ぶアイソメトリクス法
今日の筋トレ記録。 スクワット(ノーマル）腕立て伏せ（足上げ） 33 16 15腹筋（膝コロ）14 8 7…
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体脂肪をジョギングで減らすのに走った時間はほぼ関係ない。大事なのは距離。効果的なダイエット方法
最近またジョギングを開始しました。ジョギングの目的は健康維持と体脂肪を減らすためです。でもここで気になることがあります。それは、体脂肪を減らすには一体ど…
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首ヘルニアリハビリで体操以上の効果があること。それは心を晴れやかにすること
最近嬉しいことがありました。それは車乗車時の腰痛の改善です。頚椎症や腰ヘルニアを患う人たちにとって、運転は恐怖です。あなたも車の運転中に感じた痛みに気を…
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