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今日の筋トレ記録。
| スクワット・20kgリュック・ | 23 18 15 |
| 腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド） | 23 9 5 |
| 腹筋ローラー 膝コロ2秒ストップ | 13 8 6 |
| 懸垂（逆手・アゴまでしっかり上げる） | 9 4 4 |
腕の太さ
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前腕の太さ
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筋トレによる慢性痛マッサージ効果について
今日は腕立て伏せ中にいつも痛い背中の痛みが伸ばされているようで気持ちよかった。これはトレーニングハイによるものなのかそれとも普段よりも可動域を伸ばされたことによるストレッチ効果なのかは分からない。
でも直感的にこれは体にとってプラスだと感じ取ることができるので、気にせず続けることにします。
