2017年 1月

  1. 筋力トレーニング

    腹筋のトレーニングは頻度を高めないと筋肥大しないのか？

    今日の筋トレ記録。 スクワット(ジャンプ） 40腕立て伏せ（足上げ） 34 14 4腹筋（立ちコロ）5 …

  2. 筋力トレーニング

    最近ジーパンがキツくなってきた気がするのは筋肉？それとも贅肉？

    今日の筋トレ記録。 スクワット(20kgリュック） 28 15腕立て伏せ（20kgリュック） 12 6 5腹…

  3. 筋力トレーニング

    インフルエンザの影響で細くなった筋肉は回復するか

    今日の筋トレ記録。 スクワット(20kgリュック）腕立て伏せ（20kgリュック）10 6 4腹筋（立ちコロ）…

  4. 筋力トレーニング

    筋トレ効果ガタ落ち！風邪後病み上がり半月サボると2ヶ月逆戻り！

    今日の筋トレ記録。 スクワット(20kgリュック）20 11腕立て伏せ（20kgリュック）10 6 4腹筋（…

  5. 筋力トレーニング

    新年も筋トレからスタート（笑）

    今日の筋トレ記録。 スクワット(20kgリュック）28腕立て伏せ（20kgリュック）16 6 6腹筋（立ちコロ）6 5 6懸垂…

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