2016年 9月

  1. 筋力トレーニング

    今日は調子が悪いと思ったら筋トレ無理しないことが大切

    今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・19 16 13腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）9 6 5ドラゴンフラッグ…

  2. 筋力トレーニング

    ゆっくりスローや正しいフォームの筋トレはキツい

    今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・21 14 13腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）9 5 4腹筋ローラー 膝…

  3. 筋力トレーニング

    筋トレ後は肉だろ肉！タンパク質！でも酒は効果が薄れるからダメだよ！

    今日の筋トレ記録。20kgリュック・スクワット20 13 1120kgリュック・腕立て伏せ（ワイド）10 5 7ドラゴンフラッグ7 …

  4. 筋力トレーニング

    腹筋ローラーの立ちコロに挑戦！で、挫折！できないよこんなの…

    今日の筋トレ記録。20kgリュック・スクワット21 16 1020kgリュック・腕立て伏せ（ワイド）18 9 7腹筋ローラー（膝コロ）…

  5. 筋力トレーニング

    海で泳いできた後の筋トレ効果はどうなるのか？

    今日の筋トレ記録。20kgリュック・スクワット20 8 720kgリュック・腕立て伏せ（ワイド）11 9 7ドラゴンフラッグ6 3 …

  6. 筋力トレーニング

    減量期に減る筋肉を少しでも防ぐにはタンパク質を取りまくる

    今日の筋トレ記録。20kgリュック・スクワット18 6 520kgリュック・腕立て伏せ（ワイド）10 8 7ドラゴンフラッグ5 4 …

  7. 筋力トレーニング

    減量期の筋トレで行うこととは？目指せ体脂肪率一桁台

    今日の筋トレ記録。20kgリュック・スクワット14 6 520kgリュック・腕立て伏せ（ワイド）9 6 4腹筋ローラー（膝コロゆっくり…

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