2017年 6月

  1. レコーディングダイエット

    旅行で暴飲暴食したら体脂肪率が2％以上も上がった件

    先日旅行に行って、めちゃくちゃ食べまくりました。お義父さんお義母さんと一緒に行ったので、断ることも出きず場を乱すこともできず…そしたら悲劇が起きました。今日…

  2. 治療記

    頚椎症患者が250ccバイクに乗れるようになるまで。欲しいバイクができました

    頚椎症を患ってからというもの、乗り物全般から遠くなっていました。最近では車の運転もちょくちょくできるようになってきたのですが、バイクは原チャの短距離移動…

  3. 筋力トレーニング

    筋トレグラフを横スクロール対応にしました

    ダンベルフライを5kgから6kgにアップ。今日の筋トレ記録。※減量期ダンベルフライ（5kg）21 18 11腹筋（膝コロゆっ…

  4. 筋力トレーニング

    筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。※減量期ダンベルフライ（5kg）25 20 15腹筋（膝コロゆっくり）11 10 8…

  5. 筋力トレーニング

    怪我を防ぐために筋トレ前のウォームアップしてますか？

    筋トレの前に十分体を温めていないと怪我しますよ。私は以前帰宅直後に高速腕立て伏せをして首を痛めて1ヶ月筋トレできなくなったことがありました。ウォームアップは大事…

  6. 筋力トレーニング

    ダンベルフライと腕立て伏せをバランス良くやることで胸の形が整う

    前回から始めたダンベルフライですが、インクラインダンベルフライでなくても狙い通り胸筋の上部が痛くなりました。これはいいですね。今まで腕立て伏せばかりやっ…

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