2016年 8月

  1. 筋力トレーニング

    今日の筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。20kgリュック・スクワット18 9 920kgリュック・腕立て伏せ（ワイド）8 6 3ドラゴンフラッグ4 3 2…

  2. 筋力トレーニング

    自重筋トレで負荷が足りないと感じた時に取るべき対策方法

    今日の筋トレ記録。20kgリュック・スクワット16 10 820kgリュック・腕立て伏せ（ワイド）7 5 3腹筋ローラー・膝コロ（ゆっ…

  3. 筋力トレーニング

    今日の筋トレ記録・懸垂10回が安定してきた

    今日の筋トレ記録。20kgリュック・スクワット14 10 720kgリュック・腕立て伏せ15 9 6腹筋ローラー・膝コロ7 3 1…

  4. 筋力トレーニング

    筋トレ記録と体脂肪率記録をグラフ表示にしてみた

    今日の筋トレ記録。20kgリュック・スクワット13 8 620kgリュック・腕立て伏せ13 9 6腹筋ローラー・膝コロ11 7 5…

  5. 筋力トレーニング

    今日の筋トレ記録・リュックのオモリを20kgにしました

    今日の筋トレ記録。20kgリュック・スクワット8 8 620kgリュック・腕立て伏せ10 6 6ドラゴンフラッグ7 5 1懸垂…

  6. 筋力トレーニング

    20160813筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。15kgリュック・ワイドスクワット20 17 1515kgリュック・腕立て伏せ23 13 6腹筋ローラー・膝コロ1…

  7. 筋力トレーニング

    20160810筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。15kgリュック・スクワット17 16 1215kgリュック・腕立て伏せ22 15ドラゴンフラッグ6 4 3…

  8. 筋力トレーニング

    20160806筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。足階段3段目固定・腕立て40　22　1315kgリュック・ワイドスクワット25　22　15腹筋ローラー・膝コロ15…

  9. 筋力トレーニング

    20160803筋トレ記録と自作バーベル！危険！真似しないで！

    今日の筋トレ記録。15kgリュックスクワット25　11　715kgリュック腕立て24　12　8ドラゴンフラッグ7　3　1懸垂…

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