2017年 2月

  1. 筋力トレーニング

    筋トレを休むと回数が下がる？約2週間ぶりのトレーニングの結果は増えたり減ったり意味不明

    今日の筋トレ記録。 スクワット(ジャンプ） 30腕立て伏せ（足上げ）31 15 13腹筋（膝コロ）9 7…

  2. 腰痛・首痛・背中痛

    心因性疼痛障害とは？最近気になるココロの悲鳴。腰痛や首痛背中痛の原因は全て心因性なんじゃないか

    心因性疼痛障害って知ってますか？これは慢性痛などのカラダの痛みの原因が身体的欠陥や破損、故障によるものではなく、心、つまり精神的なものが原因になっている…

  3. 腰痛・首痛・背中痛

    軽いぎっくり腰でもない不思議な腰の痛みの原因と対処方法は？

    「こっ腰が痛ぇ！」先日散歩がてら近くの川沿いを一駅分約一時間ほど歩きました。そのあとに寄ったお店でランチを頂いていると、段々左腰に痛みが現れてきました。…

  4. 筋力トレーニング

    形の良い胸。大胸筋の上部を鍛えるには足上げ腕立て伏せが効果的。リュック背負腕立てと交互にトライ

    今日の筋トレ記録。 スクワット(ジャンプ） 30腕立て伏せ（足上げ）27 12 9腹筋（膝コロ）10 5…

  5. 筋力トレーニング

    野毛に飲みに行く前に筋トレ！多少効果落ちても続けるモチベーションのほうが大事

    今日の筋トレ記録。 スクワット(ジャンプ） 30腕立て伏せ（足上げ）24 10 9腹筋（膝コロ）9 5 …

  6. 筋力トレーニング

    頚椎の痛みを感じて前回はトレーニング断念しました

    今日の筋トレ記録。 スクワット(ジャンプ） 30腕立て伏せ（足上げ）30 16 8腹筋（膝コロ）7 5 …

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