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2017年 8月
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頚椎症持ちによる筋トレ成長日記。メニュー&グラフ公開※随時更新中
首を痛めてからかれこれ3年以上マイペースで筋トレを続けています。去年の夏辺りから本格的にやり始めたので、筋トレによる体の成長の視標として、腕の太さ、及び…
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太るのが怖くて摂取カロリーを増やせない結果筋肥大が起きにくい
今回から体重と体脂肪率もグラフ化してみました。今日の筋トレ記録。※減量期ダンベルフライ（8.6kg） 10 9 7腹筋（膝閉…