過去の記事一覧

  1. 筋力トレーニング

    続けてこそ筋トレ。だるくてもつらくても怠けたくても続けることが大事

    今日の筋トレ記録。 スクワット(ノーマル） 74腕立て伏せ（足上げ）27 15 13腹筋（膝コロ）16 8 …

  2. 筋力トレーニング

    次の日の予定に合わせ筋トレメニュー・スクワットを調整

    今日の筋トレ記録。 スクワット(ノーマル）腕立て伏せ（足上げ）25 21 12腹筋（膝コロ）15 7 4…

  3. 筋力トレーニング

    今日も筋トレ

    今日の筋トレ記録。 スクワット(ノーマル）80腕立て伏せ（足上げ）30 13 11腹筋（膝コロ）3 7 …

  4. 筋力トレーニング

    腕立て伏せのフォームで大切なことは肩甲骨を寄せて一瞬止まること。胸筋の形が整ってきた

    今日の筋トレ記録。 スクワット(ノーマル） 70腕立て伏せ（足上げ） 26 14 11腹筋（膝コロ） 1…

  5. 筋力トレーニング

    筋トレにはステーキのサーロインよりも赤身肉が良いと言うけれど、効果はあるのか？

    今日の筋トレ記録。 スクワット(ノーマル）腕立て伏せ（足上げ）35 14 6腹筋（膝コロ）11 6 6…

  6. 筋力トレーニング

    懸垂ってしんどい上になかなか回数増えないよね

    今日の筋トレ記録。 スクワット(ノーマル）腕立て伏せ（足上げ）29 15 11腹筋（膝コロ）10 6 5…

  7. 筋力トレーニング

    筋トレに並行してジョギングしないとやっぱり体脂肪率は増える模様

    今日の筋トレ記録。 スクワット(ノーマル） 50腕立て伏せ（足上げ）25 14 10腹筋（膝コロ）11 …

  8. 筋力トレーニング

    筋トレを休むと回数が下がる？約2週間ぶりのトレーニングの結果は増えたり減ったり意味不明

    今日の筋トレ記録。 スクワット(ジャンプ） 30腕立て伏せ（足上げ）31 15 13腹筋（膝コロ）9 7…

  9. 腰痛・首痛・背中痛

    心因性疼痛障害とは？最近気になるココロの悲鳴。腰痛や首痛背中痛の原因は全て心因性なんじゃないか

    心因性疼痛障害って知ってますか？これは慢性痛などのカラダの痛みの原因が身体的欠陥や破損、故障によるものではなく、心、つまり精神的なものが原因になっている…

  10. 腰痛・首痛・背中痛

    軽いぎっくり腰でもない不思議な腰の痛みの原因と対処方法は？

    「こっ腰が痛ぇ！」先日散歩がてら近くの川沿いを一駅分約一時間ほど歩きました。そのあとに寄ったお店でランチを頂いていると、段々左腰に痛みが現れてきました。…

スポンサーリンク
PAGE TOP