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過去の記事一覧
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首ヘルニアでも腕太くなる！太くならないのは栄養不足かトレ不足
今日は奥さんに「腕太くなったね」と言われました。「えー！ホントに？」と私。チェックするとホントに前腕が太くなってました。ずっと切望していた腕のボリュームアッ…
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腹筋ローラーでローラーズハイ？背筋に効くぜ！
今日も筋トレ。今私は週2で筋トレをしています。そして先月から導入した腹筋ローラーが面白いのでちょいとメモしておきます。腹筋ローラーでローラーズハイ？…
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慢性腰痛の原因は脳の崩壊を防ぐための防御システムだった！原因は心の病ということか
前回、あれほど長時間苦しんでいた原因不明の腰痛が改善してきたとお伝えしましたが、その不思議な出来事を科学的に裏付けるWEBページを見つけました。今回は日本人…
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腹筋ローラーで背筋が痛い！初心者はバランス重視で鍛える！
今日も腹筋ローラーにチャレンジ。今回は膝コロで10→6→4とできました。相変わらずキツイです。でも腹筋ローラー、結構面白いのでとても気に入りました。今回…
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初心者の筋トレにオススメなプロテイン ザバスアクアホエイプロテイン100
初心者の筋トレにオススメなプロテインがあります！それが「ザバス アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味」です。なぜおすすめなのかご説明します。…
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腹筋ローラーの筋トレ効果は？最初は膝コロでもキツイぜ！
腹筋ローラーを購入しました。はじめての腹筋ローラーは予想以上に過酷なものでした。（笑）今回ははじめて腹筋ローラーに挑戦してみたい！というあなたに向けて私の体…
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クリスタルカイザーを通販で買いましたレビュー！安くておすすめ
筋トレにも健康維持にも治療にもなんにでも必要になってくるのが「水」です。どこにいっても「水を沢山飲みなさい」と言われるばかり。私は天邪鬼な性格なので今ままで…
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腰痛の原因は精神的なものなのか？大切なことは試行錯誤
腰痛が急激に改善しています。なぜ２年間全く良くならなかったどころか悪化していった腰痛がよくなったのか？あくまで私の経験上の仮説ですが、その理由を探ってみます…
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ドクターショッピングと努力で治らない腰痛には意識改善が効く！
最近腰の痛みが楽になってきた。姿勢に気をつけているのが大きいと思うが、ここにきて急に楽になってきた要因を考えてみます。腰痛が改善された要因1、慢…
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首ヘルニアの治療法としてストレッチは効果あるのか？実体験から考察すると
首のヘルニア持ちは、ある程度痛みが和らいでくるとストレッチを薦められます。特に病院ではそうです。ただ、これも人によって本当に言うことが変化します。緊…