2016年 11月

  1. 筋力トレーニング

    筋トレは一週間サボると筋肉が細くなる

    今日の筋トレ記録。腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド） 12 10 5腹筋（20kgリュック抱え）12 10 9懸垂（…

  2. 筋力トレーニング

    筋トレしてもあまり汗をかかなくなりました。

    今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・ 28 10腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド） 10 7 5膝コロ2秒ストッ…

  3. 筋力トレーニング

    会社で筋トレ

    今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・36 20 10腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）8 6 4膝コロ2秒ストッ…

  4. 筋力トレーニング

    今日も筋トレ

    今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・36腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）7 6膝コロ2秒ストップ10 7 5…

  5. 筋力トレーニング

    とりあえず

    今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・ 30 23 23腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）11 7 6ドラゴンフラ…

  6. 筋力トレーニング

    プロテインの購入サイクル調整が難しい

    今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・30 20 20腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）10 7 5腹筋ローラー　…

  7. 筋力トレーニング

    筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・ 29 16腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）15  11 9ドラゴンフラッ…

  8. 筋力トレーニング

    ひたすら筋トレ・・・軽い内容だけど

    今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・32 20 18腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）15 10 8腹筋ローラー…

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