ジョギング記録

  1. 体脂肪を減らす有酸素運動は筋トレの前か後か？私は後にしています。

    体脂肪を効率よく減らすには食事とトレーニングのバランスが大事なわけですが、有酸素運動の代表格であるジョギングなどは、筋トレ前に行うのと筋トレ後に行うのとどちらが…

  2. 体脂肪をジョギングで減らすのに走った時間はほぼ関係ない。大事なのは距離。効果的なダイエット方法

    最近またジョギングを開始しました。ジョギングの目的は健康維持と体脂肪を減らすためです。でもここで気になることがあります。それは、体脂肪を減らすには一体ど…

  3. 体を強化するには筋トレ＋ジョギングが一番。8ヶ月ぶりに走りました。

    今日の筋トレ記録。 スクワット(ノーマル）腕立て伏せ（足上げ）33 15 15腹筋（膝コロ）13 9 9…

  4. 年末年始太る対策ダイエット開始！糖質制限しつつ筋トレを行う

    今日の筋トレ記録。腕立て伏せ（GACKT流）5 3 4腹筋（立ちコロ）0 0 0懸垂（順手・アゴまでしっかり上げる）11 4…

  5. 体の全機能回復のため、今日も元気にジョキングです。

    私は奥さんと二人で週に２回、家の近くのサイクリングロードをジョキングしています。およそ２０分ぐらいですね。最初はめんどくさかったジョキングですが、回…

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