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2016年 7月
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20160730筋トレ記録と自作ラットプルダウンの作り方！
今日の筋トレ記録。オモリ15kg入ったリュックを背負ってスクワット29 12 10リュック腕立て22 12 6腹筋ローラー・膝コロ…
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首ヘルニアでも腕太くなる！太くならないのは栄養不足かトレ不足
今日は奥さんに「腕太くなったね」と言われました。「えー！ホントに？」と私。チェックするとホントに前腕が太くなってました。ずっと切望していた腕のボリュームアッ…
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腹筋ローラーでローラーズハイ？背筋に効くぜ！
今日も筋トレ。今私は週2で筋トレをしています。そして先月から導入した腹筋ローラーが面白いのでちょいとメモしておきます。腹筋ローラーでローラーズハイ？…
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慢性腰痛の原因は脳の崩壊を防ぐための防御システムだった！原因は心の病ということか
前回、あれほど長時間苦しんでいた原因不明の腰痛が改善してきたとお伝えしましたが、その不思議な出来事を科学的に裏付けるWEBページを見つけました。今回は日本人…
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腹筋ローラーで背筋が痛い！初心者はバランス重視で鍛える！
今日も腹筋ローラーにチャレンジ。今回は膝コロで10→6→4とできました。相変わらずキツイです。でも腹筋ローラー、結構面白いのでとても気に入りました。今回…
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初心者の筋トレにオススメなプロテイン ザバスアクアホエイプロテイン100
初心者の筋トレにオススメなプロテインがあります！それが「ザバス アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味」です。なぜおすすめなのかご説明します。…
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腹筋ローラーの筋トレ効果は？最初は膝コロでもキツイぜ！
腹筋ローラーを購入しました。はじめての腹筋ローラーは予想以上に過酷なものでした。（笑）今回ははじめて腹筋ローラーに挑戦してみたい！というあなたに向けて私の体…