今日の筋トレ記録。
| スクワット(ノーマル） | 74 |
| 腕立て伏せ（足上げ） | 27 15 13 |
| 腹筋（膝コロ） | 16 8 6 |
| 懸垂（逆手） | 5 3 3 |
| ウェイト持ち上げ（5kgダンベル左右） | 13 13 |
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腕の太さ
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前腕の太さ
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ペースを守るのも続ける秘訣
筋トレって基本辛いですよね。
それに加え、だるい日や眠い日もあります。だから無理はしない。どう無理しないかというと、1時間以内で終わるシンプルなコンパウンド種目構成で週に2回。それ以上はやらない。そんなマイルールを設けて続けています。
そのおかげか、サボりぐせがある自分でもなんとか続けられています。
