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今日の筋トレ記録。
| スクワット(ノーマル） | 50 |
| 腕立て伏せ（足上げ） | 25 14 10 |
| 腹筋（膝コロ） | 11 7 5 |
| 懸垂（順手） | 6 5 4 |
| ウェイト持ち上げ（5kgダンベル左右） |
今回はスクワット以外順序逆でやってみた。結果腹筋ローラーは回数増えたが腕立ては下がった。腹筋ローラーでも大胸筋などのエネルギーを使っているようだ。
腕の太さ
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前腕の太さ
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体脂肪が18％になっていた
いつも体重計に乗っているのですが、久々にチェックしたら体脂肪率が18％になってました。これではいくら腹筋鍛えても割れません。ダイエットというより、もうすぐ近所の工事が終わるので、ジョギング再開したいです。
あー走りたい。
