筋トレにも健康維持にも治療にもなんにでも必要になってくるのが「水」です。どこにいっても「水を沢山飲みなさい」と言われるばかり。
私は天邪鬼な性格なので今ままであまり水分を取らずに生きてきたのですが、ある事が起きてから飲むようにしました。そこで選んだのはミネラルウォーターであるクリスタルカイザーです。
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体脂肪減らすには水を飲め！？
私は毎週簡単な筋力トレーニングをしています。そして食事制限もしています。なのに最近体脂肪が13％より下に落ちない。それどころか気を抜くとあっという間に15％になってしまう。
こりゃどうしたもんかと調べてみると、どうやら筋力アップ（食事制限しているので難しいが）や体脂肪を減らすには「水の果たす役割」を意識することの大切さを知りました。
身体はほとんどが水でできており、日々循環しています。だから十分な水が体内に常に無いと、身体は自己治癒することも筋力を上げることも体脂肪を減らすこともできないのですね。これは私がお世話になっている鍼治療の先生にもカイロプラクティックの先生にも医師にも筋トレマスターにも言われました。目安としては一日1.5L～2.0Lだそうで。ちょっと多すぎやしないでしょうか？？
特に体脂肪に関しては、いつも満足な栄養と水が身体に供給されていないと「ああ、飢餓の危険性があるな」と勝手に判断され、エネルギーを体内に溜め込もうとします。そう、生き物なら自然な判断です。
しかしここで体が溜め込もうとするもの・・・それが脂肪なんですね・・・オオゥ・・・。
なにせ脂肪は1g当たり9kcalもありますから（ちなみに炭水化物やタンパク質は1g当たり4kcalです）エネルギー貯蔵庫としてうってつけなんですね。だから体脂肪率が上がってしまいます。
考えてみれば当たり前のことですね。だから私は今まで以上に栄養に気を配り、そしてなにより「水を多く摂る」ことにしました。
私が選んだミネラルウォーターは
コンビニやスーパーで「いろはす」「南アルプス天然水」「ボルヴィック」「エビアン」「おいしい水」「ウィルキンソン（炭酸 笑）」などなど沢山の有名どこの水を飲み、最終的に味、コストで選んだのは「クリスタルカイザー・正規輸入品」でした。
正直、私はどのミネラルウォーター飲んでも味の違いが分かりませんでした。すみません。しかし奥さんは「クリスタルカイザーが一番おいしい。嫌な味が一切しない」だそうで。
クリスタルカイザーは昔からあるミネラルウォーターで、Amazonなどのレビューも高評価で圧倒的です。さらに通販で買えば「500ml24本」入りが一本あたり37円で購入可能です！
注意しないといけないのがクリスタルカイザーには「正規輸入品」と「並行輸入品」があるようで、並行輸入品の方が少し安いのですがレビューの中には「お腹を壊した」なんてのもあったので、安心の正規輸入品にしました。
500mlなんで気軽に持ち運べるし、ボトルはクシャッと潰せるので非常に便利です。
これから毎日1.5Lを目標にミネラルウォーター飲みます。
