最近腰の痛みが楽になってきた。姿勢に気をつけているのが大きいと思うが、ここにきて急に楽になってきた要因を考えてみます。
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腰痛が改善された要因
1、慢性痛は心の痛みだという意識を持つようになった。
2、大好きな趣味を楽しんでみた。
これらがどう効いたのかは分かりませんが、1ついえることはリラックスが大事だということですかね。
2の趣味については経済的不安から仕事を頑張っていたので2年半ぐらいずっとおあずけしてました。
そして二人で行ったというのが大きいですね。
一人だとどうしてもあれこれ考えてしまって「今日趣味を楽しんでいる余裕なんかないはずだ」とか自分を必要以上に追い込んでしまうので、同行者がいると話しも弾み楽しいです。
そして次に大事だったのが姿勢。だいたい立ち姿勢は腰当たりから意識してお尻の穴に力を入れ、腹圧を高めお腹を凹まします。
次に背中の中心が少し気持ちよくなるぐらい胸を張る（というよりも両方の肩甲骨を自然に背骨上に上から吊るすイメージ）のような感じで軽く顎を引き後頭部を後ろの見えない壁に軽く当てるような姿勢をキープします。
そうすると背骨が一本の串になり、そこに腰や胸、背中、頭が正しい角度で刺さっていく焼き鳥のような格好になります。
最初はイメージが湧かないと思いますが、やっているうちに気持ち良い場所を体が教えてくれるので見つかりますよ。
