頚椎症に負けない体作り

  1. 今日の筋トレ記録・懸垂10回が安定してきた

    今日の筋トレ記録。20kgリュック・スクワット14 10 720kgリュック・腕立て伏せ15 9 6腹筋ローラー・膝コロ7 3 1…

  2. 筋トレ記録と体脂肪率記録をグラフ表示にしてみた

    今日の筋トレ記録。20kgリュック・スクワット13 8 620kgリュック・腕立て伏せ13 9 6腹筋ローラー・膝コロ11 7 5…

  3. 今日の筋トレ記録・リュックのオモリを20kgにしました

    今日の筋トレ記録。20kgリュック・スクワット8 8 620kgリュック・腕立て伏せ10 6 6ドラゴンフラッグ7 5 1懸垂…

  4. 20160813筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。15kgリュック・ワイドスクワット20 17 1515kgリュック・腕立て伏せ23 13 6腹筋ローラー・膝コロ1…

  5. 20160810筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。15kgリュック・スクワット17 16 1215kgリュック・腕立て伏せ22 15ドラゴンフラッグ6 4 3…

  6. 20160806筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。足階段3段目固定・腕立て40　22　1315kgリュック・ワイドスクワット25　22　15腹筋ローラー・膝コロ15…

  7. 20160803筋トレ記録と自作バーベル！危険！真似しないで！

    今日の筋トレ記録。15kgリュックスクワット25　11　715kgリュック腕立て24　12　8ドラゴンフラッグ7　3　1懸垂…

  8. 20160730筋トレ記録と自作ラットプルダウンの作り方！

    今日の筋トレ記録。オモリ15kg入ったリュックを背負ってスクワット29　12　10リュック腕立て22　12　6腹筋ローラー・膝コロ…

  9. 20160727筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。オモリ15kg入ったリュックを背負ってスクワット15　8　9リュック腕立て20　7　4ドラゴンフラッグ7　4　…

  10. 20160723筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。オモリ10kg入ったリュックを背負ってスクワット30　17　12リュック腕立て30　10　９腹筋ロー…

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