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今日の筋トレ記録。
| 20kgリュック・スクワット | 14 10 7 |
| 20kgリュック・腕立て伏せ | 15 9 6 |
| 腹筋ローラー・膝コロ | 7 3 1 |
| 懸垂 | 11 4 1 |
懸垂10回が安定してきた。
最初は１回もできなかったなー。首が曲がっていたことを思うと信じられん。だからあなたもあきらめないで。今首痛くてもなんとかなるから。
腕周り記録
- 右：26.2
- 左：25.6
そういえば筋トレ直後に図るとパンプアップしているから普段より太いんだよな・・・まぁいいか。
※パンプアップ=筋トレ後に筋肉に血液が集中してパンパンになる状態。ビルダー達はパンプアップしている自分の姿が好き。
腕の太さ
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前腕の太さ
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これから前腕も測ります。
