頚椎症に負けない体作り

  1. 年末年始太る対策ダイエット開始！糖質制限しつつ筋トレを行う

    今日の筋トレ記録。腕立て伏せ（GACKT流）5 3 4腹筋（立ちコロ）0 0 0懸垂（順手・アゴまでしっかり上げる）11 4…

  2. GACKT流腕立て伏せは難易度高し！上腕三頭筋に効果的

    今日の筋トレ記録。腕立て伏せ（GACKT流）6 6 5腹筋（立ちコロ）0 0 0懸垂（順手・…

  3. 今日の筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。 スクワット（20kgリュック）33腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）16 10 6腹筋（立ちコロ）0…

  4. 釣りの後も筋トレ筋トレ。

    今日の筋トレ記録。 スクワット（20kgリュック） 30腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）15 10 5腹筋（立ちコロ）0…

  5. 立ちコロ挫折、嵐の身体能力に脱帽した件

    今日の筋トレ記録。 スクワット（20kgリュック） 28 14 10腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）13 10 5腹筋（立…

  6. 筋トレは一週間サボると筋肉が細くなる

    今日の筋トレ記録。腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド） 12 10 5腹筋（20kgリュック抱え）12 10 9懸垂（…

  7. 筋トレしてもあまり汗をかかなくなりました。

    今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・ 28 10腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド） 10 7 5膝コロ2秒ストッ…

  8. 会社で筋トレ

    今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・36 20 10腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）8 6 4膝コロ2秒ストッ…

  9. 今日も筋トレ

    今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・36腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）7 6膝コロ2秒ストップ10 7 5…

  10. とりあえず

    今日の筋トレ記録。スクワット・20kgリュック・ 30 23 23腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド）11 7 6ドラゴンフラ…

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