頚椎症に負けない体作り

  1. 首ヘルニアでも腕太くなる！太くならないのは栄養不足かトレ不足

    今日は奥さんに「腕太くなったね」と言われました。「えー！ホントに？」と私。チェックするとホントに前腕が太くなってました。ずっと切望していた腕のボリュームアッ…

  2. 腹筋ローラーでローラーズハイ？背筋に効くぜ！

    今日も筋トレ。今私は週2で筋トレをしています。そして先月から導入した腹筋ローラーが面白いのでちょいとメモしておきます。腹筋ローラーでローラーズハイ？…

  3. 腹筋ローラーで背筋が痛い！初心者はバランス重視で鍛える！

    今日も腹筋ローラーにチャレンジ。今回は膝コロで10→6→4とできました。相変わらずキツイです。でも腹筋ローラー、結構面白いのでとても気に入りました。今回…

  4. 初心者の筋トレにオススメなプロテイン ザバスアクアホエイプロテイン100

    初心者の筋トレにオススメなプロテインがあります！それが「ザバス アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味」です。なぜおすすめなのかご説明します。…

  5. 腹筋ローラーの筋トレ効果は？最初は膝コロでもキツイぜ！

    腹筋ローラーを購入しました。はじめての腹筋ローラーは予想以上に過酷なものでした。（笑）今回ははじめて腹筋ローラーに挑戦してみたい！というあなたに向けて私の体…

  6. 体の全機能回復のため、今日も元気にジョキングです。

    私は奥さんと二人で週に２回、家の近くのサイクリングロードをジョキングしています。およそ２０分ぐらいですね。最初はめんどくさかったジョキングですが、回…

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