筋力トレーニング

会社で筋トレ

スポンサーリンク

今日の筋トレ記録。

スクワット・20kgリュック・ 36 20 10
腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド） 8 6 4
膝コロ2秒ストップ 10 7 5
懸垂（順手・アゴまでしっかり上げる） 8 3 1

腕の太さ

Powered by TSBA.mobi GoogleGraph Wordpress plugin

前腕の太さ

Powered by TSBA.mobi GoogleGraph Wordpress plugin

 今日は会社で筋トレ

 

関連記事

  1. レコーディングダイエット

    カツオの低脂肪高タンパク質っぷりが凄まじい…これはスーパーマッスルフードだ

    最近うちの奥さんにカロリー計算してもらっています。以前はものす…

  2. 筋力トレーニング

    減量期の筋トレで行うこととは？目指せ体脂肪率一桁台

    今日の筋トレ記録。20kgリュック・スクワット14 6 5…

  3. 筋力トレーニング

    腹筋ローラーは全身運動。腹の他に胸や背中、足に効く総合トレーニングだ

    今日は外出しないといけなくて筋トレしている時間がな…

  4. 筋力トレーニング

    バルクアップにはバナナがやっぱり効くらしい。筋トレ前と後に一本ずつ

    今日の筋トレ記録。※減量期ダンベルフラ…

  5. レコーディングダイエット

    旅行で暴飲暴食したら体脂肪率が2％以上も上がった件

    先日旅行に行って、めちゃくちゃ食べまくりました。お義父さんお義母さんと…

  6. 筋力トレーニング

    懸垂が苦手ならアイソメトリックトレーニングでやってみるといいよ

    今日は懸垂をアイソメトリックタイプにしてみました。これ、懸垂が辛いって…

スポンサーリンク
PAGE TOP