筋力トレーニング

会社で筋トレ

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今日の筋トレ記録。

スクワット・20kgリュック・ 36 20 10
腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド） 8 6 4
膝コロ2秒ストップ 10 7 5
懸垂（順手・アゴまでしっかり上げる） 8 3 1

腕の太さ

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前腕の太さ

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 今日は会社で筋トレ

 

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