筋力トレーニング

とりあえず

スポンサーリンク

今日の筋トレ記録。

スクワット・20kgリュック・  30 23 23
腕立て伏せ（20kgリュック・深く・ワイド） 11 7 6
ドラゴンフラッグ 7 5 3
懸垂（逆手・アゴまでしっかり上げる） 5 3 4

腕の太さ

Powered by TSBA.mobi GoogleGraph Wordpress plugin

前腕の太さ

Powered by TSBA.mobi GoogleGraph Wordpress plugin

 

関連記事

  1. 筋力トレーニング

    20160730筋トレ記録と自作ラットプルダウンの作り方！

    今日の筋トレ記録。オモリ15kg入ったリュックを背負ってス…

  2. ジョギング記録

    体脂肪を減らす有酸素運動は筋トレの前か後か？私は後にしています。

    体脂肪を効率よく減らすには食事とトレーニングのバランスが大事なわけです…

  3. 筋力トレーニング

    胸筋も腹筋も左右差を無くすにはトレーニングメニューに工夫を

    最近胸の左右差があまり気にならなくなってきました。これはダンベ…

  4. 筋力トレーニング

    ダイエット効果が現れ体脂肪率が減ってきた

    今日の筋トレ記録。 スクワット（20kgリュック） 20…

  5. 筋力トレーニング

    腕立て伏せの間違ったフォームは逆効果。確実に効果を出せる3つのポイント

    なんでも腕立て伏せのフォーム維持は、筋トレの中でも難しいうちに入るんだ…

  6. 筋力トレーニング

    筋トレ後は肉だろ肉！タンパク質！でも酒は効果が薄れるからダメだよ！

    今日の筋トレ記録。20kgリュック・スクワット20 13 …

スポンサーリンク
PAGE TOP