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今日の筋トレ記録。
| 腕立て伏せ（GACKT流） | 5 3 4 |
| 腹筋（立ちコロ） | 0 0 0 |
| 懸垂（順手・アゴまでしっかり上げる） | 11 4 4 |
| ウェイト持ち上げ（20kgリュック） | 3 |
腕の太さ
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前腕の太さ
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正月対策！ダイエット開始
さぁさぁ、毎年ブクブク太る年末年始がやって来ましたよ。
数々の忘年会や親族との集まりで酒や食べ物を大量に摂取せざるを得なくどんどん横に大きくなっていくシーズンの開幕です。
だから今日から糖質制限開始です。筋トレはいつものメニューを続けつつ、糖質からのカロリーを絞ります。ただしタンパク質は減らさないように注意します。こうすることで効率よく体脂肪率を落とすことができるのです。まぁ筋肉も同時に少し落ちてしまいますが、仕方ありませんね。
