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今日の筋トレ記録。
| スクワット | 50 |
| 腕立て伏せ（GACKT流） | 10 4 3 |
| 腹筋（立ちコロ） | 0 |
| 懸垂（逆手・アゴまでしっかり上げる） | 10 4 4 |
| ウェイト持ち上げ（20kgリュック） |
腕の太さ
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前腕の太さ
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GACKT腕立て伏せに慣れてきた
だいぶGACKT腕立てに慣れてきました。もう10回できる感じです。このままいけばたくましい二の腕が手に入りそうです。
そうそう、体脂肪率が16%になりました。やっぱりウェイトトレーニングやっていると必要最低限のタンパク質（体重の1倍~2倍）を取りながらカロリー減らすだけでどんどん体脂肪率が落ちていきます。
まぁある段階までいけば止まってしまうのですが、体ができあがってくると調整が楽になりますね。
