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今日の筋トレ記録。
| スクワット（20kgリュック） | 20 |
| 腕立て伏せ（GACKT流） | 7 4 3 |
| 腹筋（立ちコロ） | 0 |
| 懸垂（順手・アゴまでしっかり上げる） | 9 4 |
| ウェイト持ち上げ（20kgリュック） |
腕の太さ
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前腕の太さ
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体脂肪率が減ってきた
ダイエット効果が現れた！ある程度筋肉がついてくると食事制限だけで体脂肪率を落とすことができるので助かります。
この調子で15%以下にしたいな。
