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今日の筋トレ記録。
| スクワット(ジャンプ） | 40 |
| 腕立て伏せ（足上げ） | 34 14 4 |
| 腹筋（立ちコロ） | 5 4 3 |
| 懸垂（逆手・アゴまでしっかり上げる） | 4 |
| ウェイト持ち上げ（20kgリュック） | 4 |
腕の太さ
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前腕の太さ
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腹筋スコアが伸びないのは頻度のせい？
腹筋がいくらやっても伸びません。今週２でトレーニングしてますが、腹筋は２日おきにやったほうが良いかも。
でも昨日今日と栄養が足りてなかったのでそのせいかも。実際チンニングはさっぱり力が入らなかったので。。。やっぱり筋トレ以上に栄養面に気を使わないとバルクアップは難しいですね。
