筋力トレーニング

  1. 今日の筋トレ記録・リュックのオモリを20kgにしました

    今日の筋トレ記録。20kgリュック・スクワット8 8 620kgリュック・腕立て伏せ10 6 6ドラゴンフラッグ7 5 1懸垂…

  2. 20160813筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。15kgリュック・ワイドスクワット20 17 1515kgリュック・腕立て伏せ23 13 6腹筋ローラー・膝コロ1…

  3. 20160810筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。15kgリュック・スクワット17 16 1215kgリュック・腕立て伏せ22 15ドラゴンフラッグ6 4 3…

  4. 20160806筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。足階段3段目固定・腕立て40　22　1315kgリュック・ワイドスクワット25　22　15腹筋ローラー・膝コロ15…

  5. 20160803筋トレ記録と自作バーベル！危険！真似しないで！

    今日の筋トレ記録。15kgリュックスクワット25　11　715kgリュック腕立て24　12　8ドラゴンフラッグ7　3　1懸垂…

  6. 20160730筋トレ記録と自作ラットプルダウンの作り方！

    今日の筋トレ記録。オモリ15kg入ったリュックを背負ってスクワット29　12　10リュック腕立て22　12　6腹筋ローラー・膝コロ…

  7. 20160727筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。オモリ15kg入ったリュックを背負ってスクワット15　8　9リュック腕立て20　7　4ドラゴンフラッグ7　4　…

  8. 20160723筋トレ記録

    今日の筋トレ記録。オモリ10kg入ったリュックを背負ってスクワット30　17　12リュック腕立て30　10　９腹筋ロー…

  9. 首ヘルニアでも腕太くなる！太くならないのは栄養不足かトレ不足

    今日は奥さんに「腕太くなったね」と言われました。「えー！ホントに？」と私。チェックするとホントに前腕が太くなってました。ずっと切望していた腕のボリュームアッ…

  10. 腹筋ローラーでローラーズハイ？背筋に効くぜ！

    今日も筋トレ。今私は週2で筋トレをしています。そして先月から導入した腹筋ローラーが面白いのでちょいとメモしておきます。腹筋ローラーでローラーズハイ？…

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