最近、頚椎症から始まった全身の疼痛というかじんじんと痛むコリが酷くて、体操やストレッチを積極的にやっていました。特に背中の肩甲骨の間の背骨の際のコリが酷くて、気分まで沈み込む毎日でした。
背中の中心のコリに効くストレッチを発見。鍼やカイロよりもいいかも
ところが今日、ストレッチよりも聞きそうなものを発見しました。それはサッカーです。サッカーと言っても私は苦手なのでリフティングを適当にやっただけです。そしたら驚くべき効果がありました。
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背中の頑固なコリ解しにはスポーツが一番！？
私はどちらかといえば運動音痴です。だから昔からスポーツ、特に球技が苦手でした。でも今日会社でサッカーボールが放置されていたので、周りに誰も居なかったのもあり、リフティングの練習をしてみました。
ちょっと前の首に痛みがあった時はリフティングなど恐ろしくてできませんが、最近姿勢を正すようになってから、ほぼ首の痛みは消えました。最終的な歪みの終着地点である背中の中心のコリだけなら、リフティングできそうだと思いやってみました。
私はサーカー苦手ですから当然5回もできません。何回もトライしました。スマホでYouTube動画などを見て研究しながら、夢中になってやっていました。15分ぐらいやったでしょうか。全身から汗が吹き出ました。仕事中になにやってるんでしょうか（笑）。
その時ふと気が付きます。「あれ？今背中のコリを感じないぞ…」
そうなんです。夢中でリフティングというか全身をトリッキーに動かしている間に、すっかりコリが取れてしまったのです。これは驚きでした。今まで必死にストレッチや体操、ジョギング、筋トレしても一向に取れなかった背中のコリ、痛み、鈍痛が綺麗さっぱり無くなっていたのです。
人間の体は元々複雑な動きができる凄い機関
私の頚椎症や背中痛、腰痛の原因はデスクワークの長時間同じ姿勢による筋肉の拘縮です。人間の体は高度な機械と同じですからメンテしないと錆びつきます。
今思えば、ジョギングや水泳など、長時間同じ動きを繰り返す運動よりも、こういったトリッキーなスポーツはデスクワークとは真逆の行動といえます。だから酷いコリ解消に効いたのでしょうか。
この後、この記事を書いている内にみるみる背中の痛みがぶり返してしまったのですが、体を治す大きなヒントを得た気がします。もし今あなたが体中のコリや痛みで悩んでいるのなら、少しスポーツする習慣を生活に取り入れると良いかもしれません。
私は明日、嫁と近所の公園にいって、何か手軽なスポーツをやろうと思っています。それと、家の中でも適度な運動が出来るよう、眠っている任天堂Wiiを叩き起こして、Wiiスポーツリゾートでも買おうかと思っています（笑）。
追記 リフティングという動き自体が猫背解消に良いかも？
次の日に早速嫁と二人で近所の大きな公園でジャンボバドミントンやってきました。ジャンボバドミントンっていうのはホームセンターなどで売られているやたらとデカいラケットとシャトルで行うバドミントンです（笑）。
結果から言うとこれはあまりコリ解消になりませんでした。まぁ運動ですから全身の血行は良くなるのですが、リフティングのときみたいに背中のコリのスッキリ感が無かったです。
考えられるのは、リフティングをしている時に背中の肩甲骨をストレッチ方向に使っている？うーむいまいちしっくり来ません。バドミントンの方が上空を高く見上げたり、大きくラケットを振りかぶったりと腕から肩甲骨にかけての動きがダイナミックです。なぜリフティングの方がコリが無くなったのかまだ掴みきれていません。
