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今日の筋トレ記録。
| スクワット(20kgリュック） | |
| 腕立て伏せ（20kgリュック） | 10 6 4 |
| 腹筋（立ちコロ） | 6 5 4 |
| 懸垂（逆手・アゴまでしっかり上げる） | 7 4 2 |
| ウェイト持ち上げ（20kgリュック） | 2 |
腕の太さ
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前腕の太さ
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病欠で細くなった筋肉は戻るのか？
前回病み上がりで久々の筋トレ結果は散々たるものでした。今回は少しだけ回復したものの、やはり以前の水準には戻りません。2週間も筋トレをサボると筋肉なんてあっという間に無くなってしまうんですね（泣）。
そう考えると細マッチョの皆さんの日々の努力が想像できて尊敬してしまいます。ああ筋肉質な遺伝子の人が羨ましい。最近体脂肪率が上がってきたのでそろそろジョギングを再開せねば。
