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今日の筋トレ記録。
| スクワット(ジャンプ） | 30 |
| 腕立て伏せ（足上げ） | 27 12 9 |
| 腹筋（膝コロ） | 10 5 |
| 懸垂（順手・アゴまでしっかり上げる） | 8 4 4 |
| ウェイト持ち上げ（5kgダンベル左右） |
腕の太さ
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前腕の太さ
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形の良い胸を作るには様々な筋トレを合わせる
筋トレは同じ部位を鍛えるのでも様々な種類があります。腕立て伏せひとつ取ってみても、腕の幅を広くしたり狭くしたりウェイト背負ったり足上げたり様々です。そしてそれらは効いてくる筋肉が少しずつ違ってきます。
人間の体はとても複雑で、筋肉の種類は300を超えると聞いたことがあります。大胸筋だってひとつの筋肉ではありません。沢山の筋肉の集合の一つです。
だから日によって違う種類の筋トレを行うと、まんべんなく鍛えることになって、形もきれいに整うのかなと思います。
実際筋肉痛も違ってきますしね。食べ物と同じで何でも食べてトライしていきたいです。
