今日の筋トレ記録。※減量期
| 足上げ腕立て伏せ | 21 13 8 |
| 腹筋（膝閉じ膝コロ） | 13 10 8 |
| 懸垂 | 7 3 1 |
| ダンベルカール右・左（8.6kg） | 10 8 5 |
腹筋ローラーの膝閉じ膝コロは左右の腹筋に効くので効果的だと思います。
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Wiiのジャストダンスがマジ凄い！汗だく
背中のコリ解消目的で始めたWiiのジャストダンスですが、これ凄いです。背中や肩甲骨がゴリゴリバキバキ鳴って大丈夫か？と思うぐらい効いてます。気持ちいいです。本当はWiiスポーツリゾート買おうかなと思っていたのですが、家にあったジャストダンスを試しにやってみたところ、体中をストレッチする感じなるのでこちらのほうが良いのかなと思います。
背中の中心のコリに効くのは普通のスポーツで体を動かすことが一番だった！
それにしてもこのジャストダンス。ダイエットにも最適です。楽しく踊れるので1時間ぐらいあっという間。気付けば汗だくです。ダンスをやるようになっていから体脂肪率が目に見えて減ってきました。この夏はダンスで痩せます。
