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今日の筋トレ記録。
| スクワット(ジャンプ） | 30 |
| 腕立て伏せ（足上げ） | 24 10 9 |
| 腹筋（膝コロ） | 9 5 4 |
| 懸垂（逆手・アゴまでしっかり上げる） | 9 3 |
| ウェイト持ち上げ（5kgダンベル左右） | 12 10 |
腕の太さ
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前腕の太さ
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飲みに行く前こそ筋トレ！
一般的に筋トレ後にアルコールを摂取することは良くないとされているのですが、私が結構飲んでしまいます。このあとお酒飲めると思えば筋トレも気合が入ります。
一回一回の最大限の効果を狙うより、長く続けていくスタイルが私のやり方ですかね。
