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今日の筋トレ記録。
| 20kgリュック・スクワット | 20 13 11 |
| 20kgリュック・腕立て伏せ（ワイド） | 10 5 7 |
| ドラゴンフラッグ | 7 3 1 |
| 懸垂（逆手） | 11 5 4 |
今日はなぜかしんどかった。昨日の夜から多めに食べてるのになぜだ？
腕の太さ
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前腕の太さ
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今日の夜はステーキだ！
やっぱり筋トレ後は肉だ肉！特にステーキは大好物！食うぞ－！！
といいつつ酒も飲んでしまうというダメな俺でした。
筋トレ後は筋肉の生成にタンパク質を使うのですが、アルコールを入れてしまうと体はアルコールの分解に忙しくなるため筋トレ効果が薄れるのだとか。
でも俺は筋トレ後の暴食は太らないというメリットの方が大事なので肉も酒も取り入れてます。深酒しなきゃ平気だと思う。
