先日旅行に行って、めちゃくちゃ食べまくりました。お義父さんお義母さんと一緒に行ったので、断ることも出きず場を乱すこともできず…そしたら悲劇が起きました。
今日の筋トレ記録。※減量期
| ダンベルフライ（7kg） | 14 14 11 |
| 腹筋（膝コロゆっくり） | 24 18 7 |
| 懸垂 | 5 4 |
| ダンベルカール右・左（7kg） | 10 7 |
ダンベルフライを6kgから7kgにアップ。
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腕の太さ
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前腕の太さ
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やっぱりカツ丼などの丼物は太る？
一泊二日の旅行だったのですが、初日は牛丼や蕎麦大盛り、和食大量、間食あれこれ…二日目は朝定食、カツ丼大盛り、間食あれこれ…多分1日4000kcalぐらい食ってたんじゃないか？
そしたら次の日の体脂肪率がぐんぐん上昇。たったの2日で体脂肪率16.5→19と一気に2.5％も増えました(笑)。これだけの体脂肪率を落とすのにどれだけ努力したことか…一気にパーです。カラダって恐ろしい。
旅行中だろうと無礼講なんてないですから、きちんとカロリー計算するべきでした。あーあ。
