私は奥さんと二人で週に２回、家の近くのサイクリングロードをジョキングしています。
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およそ２０分ぐらいですね。
最初はめんどくさかったジョキングですが、回を増すごとに体も体力ついて楽になり、今では二人で軽く会話しながら楽しく走っています。
走っているときは慢性痛を感じる腰や背中、肩甲骨といった部分がストレッチ効果と血流アップで気持ちいいです。
今思えば、首のヘルニア発症して激痛に耐えていた頃は、また走れるようになるなんて思っても見なかったもんなぁ。
あなたも今、首のヘルニアで痛くて痛くて苦しんでいるとしても、あなたの体は間違いなく治ろう治ろうとしています！
体を信じてあげてください。
その痛みもやがて引いていきますから。
そしたらまたなんでもできるようになりますよ。
それまでの辛抱です…。
